Welkom op mijn website! Leuk dat je er bent. Hier vind je dingen die mij bezighouden, dat wat ik belangrijk vind en mijn visie op verschillende thema’s die met vitaliteit te maken hebben.
Preventie en bewuste keuzes maken zijn nodig om in de toekomst wendbaar en gezond te blijven. De cijfers liegen er niet om. Op 1 januari 2022 waren er alleen in Nederland al 10,4 miljoen mensen met één of meerdere chronische aandoeningen en dit aantal stijgt jaarlijks. Een bedreiging voor toekomstige gezondheid. Tijd voor actie!
Voor mij is vitaliteit een belangrijk thema en dit kan niet hoog genoeg op de agenda komen bij individuen, organisaties en overheden.
-
Beleef de Lente
Buiten bewegen in de lente: frisse ideeën om actief te blijven De lente is hét seizoen om naar buiten te gaan en nieuwe energie op te doen. De dagen worden langer, de zon laat zich vaker zien en de natuur…
-
Nep Suiker – Wat je écht moet weten over kunstmatige zoetstoffen
Na vijf weken minder suiker eten, lijkt het misschien verleidelijk om over te stappen op kunstmatige zoetstoffen als ‘gezond’ alternatief. Maar is dat echt een slimme keuze? Hoewel ze vaak gepromoot worden als caloriearm en bloedsuikervriendelijk, laten steeds meer onderzoeken…
-
Hoe suiker je hersenen beïnvloedt
Suiker heeft niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op je hersenen. De snelle stijgingen en dalingen van je bloedsuikerspiegel kunnen leiden tot stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en verminderde concentratie. Dit komt doordat suiker snel energie levert, maar deze energie ook…
-
Waarom suiker een risico vormt
Langdurig hoge suikerinname verhoogt het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en zelfs sommige vormen van kanker. Wanneer je veel suiker eet, stijgt je bloedsuiker en wordt er veel insuline geproduceerd om dit te verwerken.…
-
Waarom suiker je gewicht beïnvloedt
Suikerrijke producten bevatten vaak veel calorieën zonder dat ze je echt vullen. Denk aan koekjes, snoep of frisdrank. Ze geven je een snelle energieboost, maar zorgen er ook voor dat je binnen no-time weer trek krijgt. Bovendien stimuleert suiker de…
-
Wil je minder suiker eten? Hoe je vandaag nog kunt starten!
In onze moderne wereld zit bijna overal suiker in verstopt. Van frisdranken tot sauzen, zelfs producten waarvan je het niet zou verwachten, zoals brood en soepen. Het verminderen of vermijden van suiker in je voeding kan een enorme positieve impact…
-
Hoe je eet heeft invloed!Bewust Eten: Zo maak je een verschil
Hoe je eet, heeft veel meer invloed op je gezondheid dan je misschien denkt. Door bewuster om te gaan met je eetgewoonten, kun je niet alleen meer voedingsstoffen opnemen, maar ook beter reguleren hoeveel je eet en zo een gezonde…
-
Hoe kleine gewoontes je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
Als je begrijpt hoe belangrijk slaap is voor je gezondheid, is de volgende stap om concreet actie te ondernemen. Misschien heb je je al afgevraagd: hoe kun je die tips uit het vorige blog nu écht toepassen? De sleutel ligt…
-
Waarom goed slapen net zo belangrijk is als gezond eten
Slaap is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Soms vraagt goed slapen wat extra inspanning en discipline. Het gaat niet alleen om meer slapen, maar ook om het nemen van de juiste stappen om je slaapkwaliteit te verbeteren. Waarom is…
-
Duurzaam Vitaliteitsbeleid: Hoe jouw bedrijf blijvende resultaten boekt
Het belang van vitaliteit in de werkomgeving wordt steeds duidelijker. Zoals eerder besproken, ligt het gemiddelde verzuimpercentage in Nederland rond de 5%. Dit betekent dat 50 van de 1.000 te werken dagen verloren gaan door ziekte. Met een gemiddelde kostprijs…